17岁女孩海莉(蜜西·帕瑞格兰·蜜西·帕瑞格兰饰演)的消极性格让她的家人很头疼。曾经是一名优秀体操运动员的她,因为发现了母亲和教练的暧昧关系,放弃了体操,从此一蹶不振。 海莉的叛逆不断升级,终于触碰到了法律的高压线。她被指控破坏财产,被迫进入一所管理严格、改革严格的体操学院。 学校生活不容易。除了一群敌对的同学,哈利还认识了体操教练伯特(杰夫·布里吉斯·杰夫·布里吉斯饰)。在经历了种种误解和冲突后,伯特发现了哈利在体操方面的神奇天赋,他发誓绝不让这种天赋白白流逝。 在伯特的鼓励和鞭策下,哈利又站在了赛场上。她不仅要面对强大的对手,还要面对自己灰暗的过去。