fittime普拉提中级训练3.0

普拉提中级:是一项主要锻炼人体深层小肌肉，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢运动范围和能力，强调核心肌肉的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法的全身协调运动。

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