颈椎操9.0

颈椎体操是上班族中流行的颈部保健运动。颈椎体操有很多种类型，主要是通过简单而轻柔地上下旋转头部和颈部，从而实现颈部的局部锻炼。 需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的作用，但主要适用于长期伏案工作和轻度颈椎病人群。

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