t25有氧运动健身操2.0

花25分钟创造一小时的锻炼效果。 T25训练法，也就是现在非常流行的HICT（高度精神错乱循环训练）训练法。 通常，一般锻炼会使您的心率保持在适当的高水平，而当您进行HICT时，您的心率将保持在非常高的水平，并且在不同组之间只会略有下降。这是在短时间内取得长期成果的秘诀。 25分钟的HICT是一个非常合适的时间强度，它不仅可以达到很长的时间。...

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